Mi pelo ha dejado de crecer: conocer las causas y recuperar el crecimiento
¿Qué debo hacer si deja de crecerme el pelo?
- Identificar la causa: carencia de hierro o zinc, estrés hormonal, cuero cabelludo irritado: el diagnóstico orienta el 80% de la solución.
- Utiliza un champú suave sin sulfatos ni siliconas para limitar la rotura invisible que da la ilusión de que el pelo "no crece".
- Nutrir las raíces: el sérum de noche enriquecido con hidrolatos nobles y ácido hialurónico catiónico, aplicado línea a línea, activa la fase anágena.
- Estimular la microcirculación: un masaje diario de cinco minutos, con la cabeza inclinada, para irrigar el bulbo y favorecer el crecimiento del cabello.
- Apoyo desde el interior: una dieta rica en proteínas y omega-3, suplementos de biotina-metionina durante tres meses para alargar la fibra a largo plazo.
Comprender el ciclo de vida del cabello
Las tres fases de la vida del cabello: anágena, catágena y telógena
Debajo de tu cuero cabelludo tiene lugar una ópera celular: la larga fase anágena hace que el tallo piloso crezca alrededor de 1 cm al mes; le sigue la fase catágena, cuando el bulbo se retrae; y por último la fase telógena, cuando el pelo se cae suavemente. En circunstancias normales, el 85% del cabello vibra en la fase anágena: ésa es la proporción para un crecimiento sano.
Cómo reconocer una desaceleración
- Longitud estancada a pesar de los escasos recortes.
- Púas que se deshilachan en cuanto las rozas.
- Coleta que pierde un centímetro en un cuarto.
Estas señales indican una transición prematura a la fase telógena, por lo que debe investigarse el obstáculo subyacente.
Las principales causas de la caída del cabello
Carencias nutricionales: hierro, zinc, biotina, vitamina D
El folículo es extremadamente voraz y sufre en cuanto le falta un oligoelemento. La ferritina por debajo de 50 µg/L ralentiza la matriz, mientras que la biotina cataliza la síntesis de queratina.
Desequilibrios hormonales: tiroides, DHT, posparto, menopausia
Un simple trastorno tiroideo disminuye la energía metabólica del bulbo; el exceso de DHT miniaturiza el vello hasta la pelusilla. Tras el parto o en los albores de la menopausia, la distribución de las fases cambia, y el crecimiento del vello se congela.
Estrés crónico y choques emocionales
El cortisol cierra prematuramente los capilares del cuero cabelludo; vi a una ejecutiva perder el 30% de la densidad de su cabello en seis semanas tras una fusión y adquisición.
Trastornos del cuero cabelludo
La dermatitis, la psoriasis o la caspa espesan la capa córnea, asfixiando las raíces. Una exfoliación suave suele desbloquear la situación.
Malas prácticas en el cuidado del cabello
Chapado a 200°C, decoloraciones repetidas, trenzas demasiado apretadas: todas estas micro-roturas le impiden alcanzar la longitud de sus sueños.
Factores estacionales y envejecimiento
En otoño, el cabello paga el exceso de luz del verano; a partir de los cuarenta años, la fase anágena se acorta de forma natural.
Diagnosticar la situación antes de actuar
Auto-check
Identifica: densidad en las sienes, brillo, elasticidad. Fotografiar cada mes la parte central del cabello es un método infalible para revelarlo.
Análisis de sangre específicos
Hierro, B12, zinc, TSH: cuatro análisis que arrojan luz sobre el 80% de las ralentizaciones del crecimiento.
Consulta especializada
Un dermatólogo o tricólogo confirmará, mediante dermatoscopia o una pequeña biopsia, si se trata de un efluvio o de una alopecia androgenética. A partir de ese momento, un protocolo a medida -suero nocturno con péptidos, suplementos precisos, sesiones de LED- puede dar a tu cabello el impulso que se merece.
Plan de acción en cinco pasos para impulsar el crecimiento
Adaptar su rutina cosmética
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Champú suave sin sulfatos ni siliconas pesadas
A menudo pido a mis clientes que comparen su cabello con la cachemira: un lavado a máquina inadecuado basta para arruinar la fibra. Elija un tensioactivo a base de coco para lavar sin decapar. -
Sérum Nuit Madame d'Alexis: hidrolatos nobles, ácido hialurónico catiónico y probióticos en sinergia
Aplicar tres gotas, raya a raya; la rosa de Damasco rehidrata y pule la fibra, la manzanilla matricaria calma el cuero cabelludo, mientras que el azahar revitaliza los bulbos somnolientos. El ácidohialurónico catiónico se adhiere a las zonas porosas para recubrir sin apelmazar, mientras que los probióticos reequilibran el microbioma nocturno. Cuando te despiertas por la mañana, tus hebras están más fuertes y tus raíces más serenas, como si un discreto spa hubiera estado trabajando mientras dormías. -
Exfoliación del cuero cabelludo una vez al mes
Una exfoliación con azúcar moreno libera los folículos de los residuos de la contaminación; vuelve el oxígeno y se revitaliza la fase anágena.
Estimular la microcirculación
Cinco minutos de masaje digital, con la cabeza inclinada hacia el corazón: es un expreso para el bulbo. En días ajetreados, basta con la técnica de inversión (pelo hacia abajo durante treinta segundos). Termine con un aerógrafo; los granos de madera se activan sin dañar.
Nutrición selectiva
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Alimentos ricos en proteínas, omega-3, vitaminas del grupo B
Salmón de Alaska, huevos de corral, nueces del Piamonte: la alta costura del menú. -
Un curso de suplementos (mínimo 3 meses): hierro, zinc, metionina
Bajo ferritina 50 µg/L, el crecimiento se ralentiza; ajustar antes de culpar a la genética.
Limitar la rotura para mantener la longitud
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Corte de mantenimiento cada 10 - 12 semanas
Un ligero corte recto con las puntas afiladas es todo lo que se necesita para eliminar lo que yo llamo "el flequillo de fatiga". -
Protección térmica y funda de almohada de seda
La seda reduce la fricción nocturna en un 43%, para que te despiertes agradeciendo a tu cuerpo su longitud.
Reevaluar y ajustar al cabo de tres meses
Fotografía tu raya en medio y mide la circunferencia de la coleta; entonces adapta el tratamiento o intensifica el masaje. El cabello, como la vid, responde a los cuidados medidos y regulares.
Prevención a largo plazo: hábitos que favorecen el crecimiento continuado del cabello
Ritmo de lavado adaptado y agua tibia
Lavarse dos veces por semana es suficiente; más allá de eso, el sebo se toma la revancha y la fibra se seca.
Protección UV y antioxidantes en verano
Un velo capilar con SPF y un spray de granada neutralizan los radicales libres; me gusta comparar este tándem con una sombrilla invisible.
Gestión del estrés: sueño, meditación, ejercicio regular
El cortisol es el enemigo silencioso del bulbo. Ocho horas de sueño, quince minutos de respiración constante y un paseo diario resetean el cuero cabelludo como un camarero cansado. Tu cabello adquiere entonces, día tras día, un vigor que los meros cosméticos no pueden igualar.
Preguntas frecuentes: lo esencial para un cabello que nunca renuncia a la excelencia
¿Por qué ha dejado de crecerme el pelo?
Cuando note que su el pelo ya no crecePero esto rara vez es inevitable. Crecimiento del cabello depende de un cuero cabelludo bien regado; pero si el seca tu cabello por falta de sebo o de hidratación interna, la fibra se rompe antes incluso de que tenga tiempo de secarse. para empujar.
El resultado: el pelo no crece y su crecimiento parece detenerse.
Para algunas personas con pelo largo, las microfisuras sistemáticas dan exactamente la misma impresión: el pelo no crece, sino que se acorta en las puntas.
Una ingesta específica de hierro, zinc y proteínas, combinada con masajes regulares, reaviva la matriz y permite que los largos vuelvan a crecer.
En la práctica:
- Los niveles de ferritina inferiores a 50 µg/L ralentizan el crecimiento del cabello;
- un cuero cabelludo irritado dificulta la vascularización, y el cabello no crece;
- Las puntas debilitadas se rompen, dando la ilusión de que el cabello ya no crece, cuando en realidad se está acortando por micro-rotura.
Reequilibrar la nutrición, la hidratación y la circulación restaura la longitud deseada, paso a paso.
¿Cuáles son las causas de la caída del cabello?
La caída del cabello se debe a varios factores:
- alopecia androgenética (sensibilidad hormonal a la DHT) ;
- alopecia areata (mecanismo autoinmune) ;
- carencia alimentaria de hierro, zinc o vitamina D debida a una mala alimentación;
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Estado de salud debilitado o estrés hormonal (post-parto, menopausia).
La huella genética modula la intensidad del fenómeno; el diagnóstico médico sigue siendo la primera opción.
¿Cómo puedo estimular el crecimiento del cabello?
Estimular el crecimiento:
- Calentar ligeramente un poco deaceite de ricino y masajear el cuero cabelludo durante cinco minutos;
- En tu rutina capilar, aplica un champú suave seguido de un sérum densificante;
- Complementos alimenticios: biotina, metionina, zinc durante tres meses;
- una dieta equilibrada rica en proteínas vegetales favorece la vitalidad.
Estas acciones combinadas ayudan a que el cabello crezca más largo y fuerte.
¿Cuidados capilares para favorecer el crecimiento del cabello?
- Elija productos naturales para el cuidado de la piel a base de hidrosoles nobles;
- elegir un champú redensificante sin sulfatos;
- Optar por un sérum rico en péptidos para aplicar por la noche;
- añade mascarillas capilares semanales parahidratar el cabello.
Los cabellos encrespados y rizados ganarán en elasticidad, mientras que los largos conservarán su fluidez.
¿Cómo puedo prevenir la rotura del cabello?
La fibra se rompe cuando el cabello se quiebra como consecuencia de las microrroturas repetitivas. Los cabellos frágiles son especialmente sensibles, y un estilo de vida inadecuado (estrés, sueño insuficiente, deshidratación) debilita aún más la queratina. Para preservar la integridad del tallo capilar:
- Olvídate de los productos capilares con alcohol que dañan el cabello;
- limitar el calor, prefiriendo el aire tibio a 60°C ;
- programe una sesión de "corte de puntas " cada tres meses: eliminará la pieza desgastada y pondrá freno a la propagación de grietas axiales.
Combinando cuidados nutritivos, cortes preventivos y un estilo de vida equilibrado, la superficie del cabello permanece lisa y la longitud se mantiene sin pérdidas mecánicas.
¿Cuál es el ciclo de vida del cabello?
El ciclo capilar alterna tres actos:
- fase anágena - crecimiento ;
- fase catágena - resto del bulbo ;
- Fase telógena: caída programada del cabello.
Si la proporción de anágeno cae por debajo del 80%, el crecimiento del cabello se ralentiza, creciendo menos rápidamente o incluso pareciendo que deja de crecer.
¿Qué alimentos son buenos para un cabello sano?
Una dieta sana previene las carencias nutricionales:
- Vitaminas del grupo B (levadura de cerveza, huevos) ;
- hierro (lentejas, morcilla) ;
- zinc (ostras, nueces de Brasil) ;
- ácidos grasos esenciales (salmón salvaje, semillas de lino).
Estas nobles opciones nutren el cabello desde el interior, una condición sine qua non para un cabello duradero y opulento.
¿Por qué no me crece el pelo en algunos sitios?
Las zonas escasas localizadas suelen indicar tracción mecánica -la cola está demasiado apretada- o alopecia areata incipiente; un dermatólogo lo confirmará mediante dermatoscopia.
¿Cuáles son los signos de un rebrote activo?
Ligero picor, ligero descenso en las raíces y aumento de la densidad al tacto; la paciencia se convierte aquí en una virtud.
¿Es realmente necesario recortar para acelerar el crecimiento?
Cortar no hace crecer, pero eliminar las roturas preserva cada milímetro que ganas: una cita con la tijera cada tres meses sigue siendo estratégica.
¿Qué enfermedad puede detener el crecimiento del cabello?
La enfermedad tiroidea (Hashimoto, Graves) y la anemia ferropénica grave son los obstáculos más comunes, y el tratamiento médico puede restablecer el crecimiento.